深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
孙, 晓楠
总成绩
02:12:31
综合分
52
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 457 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
65
推雪橇
63
拉雪橇
63
波比跳
24
划船机
67
农夫行走
56
沙袋弓步
52
墙球
29
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:03组内第 332/457
67
落后 +37s
2
滑雪机
6:14组内第 385/456
65
落后 +55s
3
推雪橇
3:44组内第 317/456
63
落后 +54s
4
拉雪橇
7:18组内第 309/456
63
落后 +1:44
5
农夫行走
3:01组内第 372/456
56
落后 +56s
6
沙袋弓步待提升
7:09组内第 384/456
52
落后 +2:44
7
墙球待提升
12:56组内第 411/456
29
落后 +7:02
8
波比跳待提升
11:48组内第 444/456
24
落后 +6:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +41:54
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +52:35
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 2:11:20
↑ 3 名
超过 7%
墙球 提升 10%
约省 -1:18 → 总成绩 2:11:13
↑ 3 名
超过 7%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 2:11:48
↑ 2 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:45→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:14→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:44→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:18→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:48→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:03→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:01→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:09→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:56→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。