深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
江, 昊妍
总成绩
01:37:51
综合分
87
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 457 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
100
推雪橇
94
拉雪橇
75
波比跳
61
划船机
99
农夫行走
98
沙袋弓步
92
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:05组内第 46/456
100
已超出 -14s
2
划船机
5:11组内第 51/457
99
已超出 -15s
3
农夫行走
1:54组内第 60/456
98
已超出 -11s
4
推雪橇
2:39组内第 76/456
94
已超出 -11s
5
沙袋弓步
4:11组内第 86/456
92
已超出 -14s
6
墙球待提升
5:58组内第 119/456
87
落后 +4s
7
拉雪橇待提升
6:11组内第 197/456
75
落后 +37s
8
波比跳待提升
7:37组内第 318/456
61
落后 +2:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +7:14
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +17:55
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:37:05
↑ 10 名
超过 61%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:37:14
↑ 8 名
超过 61%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:37:15
↑ 8 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:44→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:39→2:39这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:11→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:37→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:58→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。