深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
应, 夏露
总成绩
02:05:37
综合分
51
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 457 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
46
推雪橇
25
拉雪橇
60
波比跳
15
划船机
36
农夫行走
68
沙袋弓步
86
墙球
22
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:31组内第 130/456
86
落后 +6s
2
农夫行走
2:29组内第 259/456
68
落后 +24s
3
拉雪橇
7:43组内第 344/456
60
落后 +2:09
4
滑雪机
8:03组内第 456/456
46
落后 +2:44
5
划船机
9:06组内第 456/457
36
落后 +3:40
6
推雪橇待提升
5:53组内第 441/456
25
落后 +3:03
7
墙球待提升
14:03组内第 429/456
22
落后 +8:09
8
波比跳待提升
13:21组内第 451/456
15
落后 +8:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +35:00
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +45:41
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 2:04:17
↑ 7 名
超过 14%
墙球 提升 10%
约省 -1:24 → 总成绩 2:04:13
↑ 7 名
超过 14%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 2:05:02
↑ 5 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:52→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
8:03→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:53→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:43→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分9秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
13:21→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
9:06→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分40秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:29→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
14:03→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。