深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
邹, 吉成
总成绩
01:27:54
综合分
71
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 498 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
74
推雪橇
72
拉雪橇
51
波比跳
81
划船机
52
农夫行走
78
沙袋弓步
94
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:05组内第 83/496
94
已超出 -14s
2
波比跳
4:23组内第 176/498
81
落后 +19s
3
墙球
6:05组内第 176/498
81
落后 +25s
4
农夫行走
2:01组内第 197/498
78
落后 +9s
5
滑雪机
4:40组内第 234/498
74
落后 +8s
6
推雪橇待提升
3:20组内第 223/498
72
落后 +21s
7
划船机待提升
6:36组内第 498/498
52
落后 +1:50
8
拉雪橇待提升
7:12组内第 467/498
51
落后 +2:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +8:25
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +13:57
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:27:11
↑ 19 名
超过 48%
划船机 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:27:14
↑ 17 名
超过 47%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:27:34
↑ 10 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:33→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:40→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:20→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:12→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:23→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:36→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:01→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:05→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。