深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
廖, 英帅
总成绩
01:36:40
综合分
76
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 498 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
67
推雪橇
100
拉雪橇
85
波比跳
89
划船机
59
农夫行走
67
沙袋弓步
88
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:10组内第 1/498
100
已超出 -49s
2
墙球
4:42组内第 29/498
100
已超出 -58s
3
波比跳
4:00组内第 117/498
89
已超出 -4s
4
沙袋弓步
4:18组内第 120/496
88
已超出 -1s
5
拉雪橇
4:48组内第 153/498
85
落后 +7s
6
滑雪机待提升
4:57组内第 407/498
67
落后 +25s
7
农夫行走待提升
2:15组内第 303/498
67
落后 +23s
8
划船机待提升
6:02组内第 496/498
59
落后 +1:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +17:11
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +22:43
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:36:04
↑ 10 名
超过 11%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:36:10
↑ 7 名
超过 11%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:36:26
↑ 4 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:21→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:57→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:10→2:10这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:02→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:15→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。