深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 余甲
总成绩
01:37:46
综合分
62
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 498 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
67
推雪橇
32
拉雪橇
47
波比跳
73
划船机
68
农夫行走
65
沙袋弓步
76
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:44组内第 207/496
76
落后 +25s
2
波比跳
4:43组内第 235/498
73
落后 +39s
3
划船机
5:10组内第 391/498
68
落后 +24s
4
滑雪机
5:00组内第 425/498
67
落后 +28s
5
农夫行走
2:21组内第 343/498
65
落后 +29s
6
墙球待提升
8:12组内第 391/498
59
落后 +2:32
7
拉雪橇待提升
7:32组内第 475/498
47
落后 +2:51
8
推雪橇待提升
5:36组内第 484/498
32
落后 +2:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +18:17
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +23:49
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:37:12
↑ 10 名
超过 8%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:37:01
↑ 12 名
超过 8%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:36:57
↑ 12 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:44→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:00→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:36→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:32→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:43→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:21→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:44→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:12→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。