深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
任, 芳欣
总成绩
01:42:38
综合分
70
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 457 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
68
推雪橇
65
拉雪橇
64
波比跳
87
划船机
70
农夫行走
63
沙袋弓步
70
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:24组内第 122/456
87
落后 +6s
2
划船机
5:46组内第 242/457
70
落后 +20s
3
沙袋弓步
5:17组内第 225/456
70
落后 +52s
4
滑雪机
5:50组内第 294/456
68
落后 +31s
5
推雪橇
3:35组内第 292/456
65
落后 +45s
6
拉雪橇待提升
7:16组内第 303/456
64
落后 +1:42
7
农夫行走待提升
2:42组内第 309/456
63
落后 +37s
8
墙球待提升
8:45组内第 293/456
62
落后 +2:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +12:01
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +22:42
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:41:45
↑ 9 名
超过 51%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:42:22
↑ 3 名
超过 50%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:41:54
↑ 8 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:32→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:50→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:35→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:16→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:46→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:42→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:17→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:45→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。