深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
韩, 国昕
总成绩
01:34:20
综合分
58
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 498 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
67
推雪橇
68
拉雪橇
39
波比跳
57
划船机
66
农夫行走
48
沙袋弓步
56
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:33组内第 298/498
68
落后 +34s
2
滑雪机
4:57组内第 407/498
67
落后 +25s
3
划船机
5:22组内第 446/498
66
落后 +36s
4
波比跳
6:05组内第 434/498
57
落后 +2:01
5
沙袋弓步
6:17组内第 441/496
56
落后 +1:58
6
农夫行走待提升
3:00组内第 464/498
48
落后 +1:08
7
拉雪橇待提升
8:10组内第 486/498
39
落后 +3:29
8
墙球待提升
13:29组内第 495/498
15
落后 +7:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +14:51
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +20:23
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:21 → 总成绩 1:32:59
↑ 15 名
超过 22%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:33:31
↑ 7 名
超过 21%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:34:02
↑ 2 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:17→4'40"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:57→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:33→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:10→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:05→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:22→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:00→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:17→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:29→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。