深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Gurung, Robit
总成绩
01:18:35
综合分
88
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 498 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
96
推雪橇
72
拉雪橇
99
波比跳
96
划船机
100
农夫行走
84
沙袋弓步
72
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:36组内第 49/498
100
已超出 -10s
2
拉雪橇
4:05组内第 57/498
99
已超出 -36s
3
滑雪机
4:24组内第 69/498
96
已超出 -8s
4
波比跳
3:42组内第 79/498
96
已超出 -22s
5
墙球
5:47组内第 138/498
86
落后 +7s
6
农夫行走待提升
1:56组内第 162/498
84
落后 +4s
7
推雪橇待提升
3:20组内第 223/498
72
落后 +21s
8
沙袋弓步待提升
4:52组内第 236/496
72
落后 +33s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -54s
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +4:38
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:18:06
↑ 5 名
超过 78%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:18:15
↑ 3 名
超过 78%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:18:23
↑ 3 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:07→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:20→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:42→3:42这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:56→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:52→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:47→5:47这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。