深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 宇龙
总成绩
01:27:28
综合分
66
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 498 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
68
推雪橇
65
拉雪橇
65
波比跳
53
划船机
72
农夫行走
59
沙袋弓步
52
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:55组内第 232/498
72
落后 +9s
2
墙球
6:39组内第 242/498
71
落后 +59s
3
滑雪机
4:53组内第 365/498
68
落后 +21s
4
推雪橇
3:44组内第 349/498
65
落后 +45s
5
拉雪橇
5:47组内第 344/498
65
落后 +1:06
6
农夫行走待提升
2:37组内第 415/498
59
落后 +45s
7
波比跳待提升
6:25组内第 453/498
53
落后 +2:21
8
沙袋弓步待提升
6:39组内第 463/496
52
落后 +2:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +7:59
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +13:31
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:26:48
↑ 14 名
超过 49%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:26:49
↑ 14 名
超过 49%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:27:12
↑ 6 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:41→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:44→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:47→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:25→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:55→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:37→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:39→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:39→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。