深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 小炜
总成绩
01:32:50
综合分
71
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 498 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
74
推雪橇
31
拉雪橇
59
波比跳
100
划船机
81
农夫行走
68
沙袋弓步
100
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:14组内第 35/498
100
已超出 -50s
2
沙袋弓步
3:46组内第 34/496
100
已超出 -33s
3
划船机
4:50组内第 177/498
81
落后 +4s
4
墙球
6:21组内第 210/498
76
落后 +41s
5
滑雪机
4:40组内第 234/498
74
落后 +8s
6
农夫行走待提升
2:14组内第 296/498
68
落后 +22s
7
拉雪橇待提升
6:25组内第 416/498
59
落后 +1:44
8
推雪橇待提升
5:42组内第 485/498
31
落后 +2:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +13:21
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +18:53
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:32:16
↑ 18 名
超过 27%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:32:11
↑ 20 名
超过 27%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:32:37
↑ 6 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:59→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:40→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:42→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:25→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:14→3:14这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:50→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:14→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:21→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。