深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
徐, 蕴立
总成绩
01:54:22
综合分
64
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 457 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
69
推雪橇
69
拉雪橇
67
波比跳
62
划船机
70
农夫行走
76
沙袋弓步
57
墙球
36
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:16组内第 195/456
76
落后 +11s
2
划船机
5:46组内第 242/457
70
落后 +20s
3
滑雪机
5:41组内第 249/456
69
落后 +22s
4
推雪橇
3:20组内第 243/456
69
落后 +30s
5
拉雪橇
6:47组内第 263/456
67
落后 +1:13
6
波比跳待提升
7:31组内第 312/456
62
落后 +2:13
7
沙袋弓步待提升
6:39组内第 356/456
57
落后 +2:14
8
墙球待提升
11:58组内第 393/456
36
落后 +6:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +23:45
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +34:26
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 1:53:10
↑ 12 名
超过 29%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:53:42
↑ 6 名
超过 28%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:53:37
↑ 7 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:51→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:41→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:20→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:47→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:31→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:46→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:39→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:58→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。