深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
TSE, Kwok fung bill
总成绩
01:36:40
综合分
63
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 498 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
69
推雪橇
67
拉雪橇
66
波比跳
60
划船机
70
农夫行走
54
沙袋弓步
61
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:56组内第 252/498
70
落后 +10s
2
滑雪机
4:45组内第 284/498
69
落后 +13s
3
推雪橇
3:37组内第 319/498
67
落后 +38s
4
拉雪橇
5:40组内第 324/498
66
落后 +59s
5
沙袋弓步
5:49组内第 389/496
61
落后 +1:30
6
波比跳待提升
5:51组内第 413/498
60
落后 +1:47
7
农夫行走待提升
2:49组内第 445/498
54
落后 +57s
8
墙球待提升
9:09组内第 435/498
50
落后 +3:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +17:11
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +22:43
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:35:45
↑ 18 名
超过 13%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:36:23
↑ 5 名
超过 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:36:05
↑ 8 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:26→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:37→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:40→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:51→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:49→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:49→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:09→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。