深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
姜, 麟奕
总成绩
01:20:03
综合分
88
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 498 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
94
推雪橇
89
拉雪橇
86
波比跳
81
划船机
100
农夫行走
90
沙袋弓步
82
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:31组内第 32/498
100
已超出 -15s
2
墙球
4:22组内第 13/498
100
已超出 -1:18
3
滑雪机
4:26组内第 80/498
94
已超出 -6s
4
农夫行走
1:50组内第 112/498
90
已超出 -2s
5
推雪橇
2:58组内第 122/498
89
已超出 -1s
6
拉雪橇待提升
4:46组内第 144/498
86
落后 +5s
7
沙袋弓步待提升
4:32组内第 172/496
82
落后 +13s
8
波比跳待提升
4:21组内第 167/498
81
落后 +17s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +34s
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +6:06
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:19:37
↑ 7 名
超过 75%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:19:36
↑ 7 名
超过 75%
拉雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:19:34
↑ 7 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:13→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:58→2:58这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:46→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:21→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:50→1:50这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:32→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。