深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 璐璐
总成绩
01:19:31
综合分
95
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 457 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
85
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
96
划船机
90
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:24组内第 35/456
100
已超出 -26s
2
拉雪橇
4:36组内第 34/456
100
已超出 -58s
3
农夫行走
1:45组内第 22/456
100
已超出 -20s
4
沙袋弓步
3:45组内第 46/456
100
已超出 -40s
5
波比跳
4:45组内第 70/456
96
已超出 -33s
6
划船机待提升
5:24组内第 107/457
90
已超出 -2s
7
墙球待提升
5:47组内第 106/456
90
已超出 -7s
8
滑雪机待提升
5:22组内第 132/456
85
落后 +3s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -11:06
前 10% 门槛
1:19:56
你已快出 -25s
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:18:59
↑ 9 名
超过 93%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:18:59
↑ 9 名
超过 93%
墙球 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:18:56
↑ 9 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:53→4'59"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:22→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:24→2:24这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:24→5:10P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:10），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:45→3:45这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:47→5:07P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:07），继续拉开优势。