深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Chung, Shui Ping
总成绩
01:30:39
综合分
79
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 457 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
78
推雪橇
82
拉雪橇
100
波比跳
73
划船机
77
农夫行走
69
沙袋弓步
66
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:46组内第 47/456
100
已超出 -48s
2
推雪橇
2:59组内第 153/456
82
落后 +9s
3
滑雪机
5:29组内第 178/456
78
落后 +10s
4
划船机
5:38组内第 199/457
77
落后 +12s
5
波比跳
6:19组内第 216/456
73
落后 +1:01
6
农夫行走待提升
2:25组内第 241/456
69
落后 +20s
7
沙袋弓步待提升
5:41组内第 270/456
66
落后 +1:16
8
墙球待提升
8:04组内第 254/456
66
落后 +2:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +2s
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +10:43
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:29:51
↑ 12 名
超过 77%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:30:05
↑ 11 名
超过 77%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:30:24
↑ 7 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:03→5'23"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:29→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:59→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
6:19→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:38→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:25→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:41→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:04→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。