深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
金, 益超
总成绩
01:23:00
综合分
72
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 498 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
69
推雪橇
73
拉雪橇
46
波比跳
90
划船机
69
农夫行走
91
沙袋弓步
70
墙球
40
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:49组内第 111/498
91
已超出 -3s
2
波比跳
3:58组内第 113/498
90
已超出 -6s
3
推雪橇
3:19组内第 215/498
73
落后 +20s
4
沙袋弓步
4:58组内第 257/496
70
落后 +39s
5
滑雪机待提升
4:50组内第 337/498
69
落后 +18s
6
划船机
5:01组内第 312/498
69
落后 +15s
7
拉雪橇待提升
7:35组内第 476/498
46
落后 +2:54
8
墙球待提升
10:14组内第 468/498
40
落后 +4:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +3:31
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +9:03
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:21:59
↑ 20 名
超过 69%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:22:14
↑ 16 名
超过 68%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:22:31
↑ 9 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:22→4'25"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:50→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:19→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:35→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:01→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:58→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:14→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。