深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
蔡, 杭晓
总成绩
01:58:55
综合分
56
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 457 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
69
推雪橇
65
拉雪橇
64
波比跳
48
划船机
68
农夫行走
34
沙袋弓步
35
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:42组内第 261/456
69
落后 +23s
2
划船机
5:56组内第 301/457
68
落后 +30s
3
推雪橇
3:37组内第 298/456
65
落后 +47s
4
拉雪橇
7:13组内第 299/456
64
落后 +1:39
5
波比跳
9:07组内第 389/456
48
落后 +3:49
6
墙球待提升
11:04组内第 378/456
44
落后 +5:10
7
沙袋弓步待提升
8:27组内第 433/456
35
落后 +4:02
8
农夫行走待提升
3:51组内第 440/456
34
落后 +1:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +28:18
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +38:59
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:58:32
↑ 3 名
超过 21%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:58:04
↑ 6 名
超过 22%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:57:49
↑ 6 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:44→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:42→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:37→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:13→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
9:07→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分49秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:56→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:51→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:27→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:04→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。