深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Chan, Yin Fan
总成绩
01:56:25
综合分
59
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 457 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
68
推雪橇
24
拉雪橇
51
波比跳
67
划船机
65
农夫行走
59
沙袋弓步
63
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:51组内第 298/456
68
落后 +32s
2
波比跳
6:50组内第 270/456
67
落后 +1:32
3
划船机
6:18组内第 391/457
65
落后 +52s
4
沙袋弓步
6:04组内第 308/456
63
落后 +1:39
5
农夫行走
2:54组内第 355/456
59
落后 +49s
6
墙球待提升
9:19组内第 317/456
58
落后 +3:25
7
拉雪橇待提升
8:43组内第 401/456
51
落后 +3:09
8
推雪橇待提升
6:00组内第 442/456
24
落后 +3:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +25:48
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +36:29
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:55:49
↑ 5 名
超过 25%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:55:33
↑ 7 名
超过 25%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:55:29
↑ 7 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:15→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:51→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:00→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:43→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:50→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:18→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:54→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:04→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:19→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。