深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 燕燕
总成绩
01:33:19
综合分
78
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 457 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
72
推雪橇
76
拉雪橇
88
波比跳
78
划船机
88
农夫行走
60
沙袋弓步
83
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:35组内第 119/456
88
落后 +1s
2
划船机
5:26组内第 118/457
88
已超出 ±0s
3
墙球
6:10组内第 131/456
85
落后 +16s
4
沙袋弓步
4:40组内第 149/456
83
落后 +15s
5
波比跳
5:57组内第 179/456
78
落后 +39s
6
推雪橇待提升
3:08组内第 200/456
76
落后 +18s
7
滑雪机待提升
5:35组内第 213/456
72
落后 +16s
8
农夫行走待提升
2:51组内第 345/456
60
落后 +46s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +2:42
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +13:23
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:33:02
↑ 2 名
超过 70%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:32:45
↑ 4 名
超过 70%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:33:00
↑ 2 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:28→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:35→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:08→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:35→5:35这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:57→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:26→5:26这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:51→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:40→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:10→6:10这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。