深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
谢, 阳嘉
总成绩
01:45:42
综合分
72
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 457 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
68
推雪橇
73
拉雪橇
64
波比跳
69
划船机
88
农夫行走
78
沙袋弓步
73
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:26组内第 118/457
88
已超出 ±0s
2
墙球
6:35组内第 161/456
80
落后 +41s
3
农夫行走
2:14组内第 184/456
78
落后 +9s
4
推雪橇
3:13组内第 216/456
73
落后 +23s
5
沙袋弓步
5:10组内第 218/456
73
落后 +45s
6
波比跳待提升
6:36组内第 241/456
69
落后 +1:18
7
滑雪机待提升
5:53组内第 309/456
68
落后 +34s
8
拉雪橇待提升
7:10组内第 296/456
64
落后 +1:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +15:05
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +25:46
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:44:59
↑ 11 名
超过 44%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:45:07
↑ 8 名
超过 44%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:45:02
↑ 10 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:36→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:53→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:13→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:10→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:36→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:26→5:26这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:14→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:10→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:35→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。