深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Wong, Pak Kin
总成绩
01:17:21
综合分
85
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 498 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
83
推雪橇
75
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
95
农夫行走
79
沙袋弓步
64
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:56组内第 41/498
100
已超出 -45s
2
波比跳
3:20组内第 43/498
100
已超出 -44s
3
墙球
5:06组内第 69/498
97
已超出 -34s
4
划船机
4:41组内第 87/498
95
已超出 -5s
5
滑雪机
4:35组内第 169/498
83
落后 +3s
6
农夫行走待提升
2:00组内第 187/498
79
落后 +8s
7
推雪橇待提升
3:17组内第 208/498
75
落后 +18s
8
沙袋弓步待提升
5:33组内第 358/496
64
落后 +1:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -2:08
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +3:24
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:16:48
↑ 6 名
超过 83%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:17:01
↑ 2 名
超过 82%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:17:09
↑ 2 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:32→4'49"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:35→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:17→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:20→3:20这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:00→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:33→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。