深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
蒋, 嘉欣
总成绩
01:48:59
综合分
67
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 457 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
72
推雪橇
66
拉雪橇
59
波比跳
59
划船机
70
农夫行走
70
沙袋弓步
74
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:05组内第 205/456
74
落后 +40s
2
墙球
7:13组内第 211/456
73
落后 +1:19
3
滑雪机
5:35组内第 213/456
72
落后 +16s
4
划船机
5:45组内第 234/457
70
落后 +19s
5
农夫行走
2:22组内第 230/456
70
落后 +17s
6
推雪橇待提升
3:34组内第 291/456
66
落后 +44s
7
拉雪橇待提升
7:50组内第 354/456
59
落后 +2:16
8
波比跳待提升
7:53组内第 336/456
59
落后 +2:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +18:22
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +29:03
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:48:12
↑ 6 名
超过 39%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:48:12
↑ 6 名
超过 39%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:48:38
↑ 4 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:17→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:35→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:34→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:50→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:53→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:45→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:05→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:13→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。