深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
曲, 和磊
总成绩
02:31:00
综合分
37
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 498 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
61
推雪橇
21
拉雪橇
36
波比跳
23
划船机
63
农夫行走
15
沙袋弓步
25
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:40组内第 488/498
63
落后 +54s
2
滑雪机
5:35组内第 494/498
61
落后 +1:03
3
拉雪橇
8:23组内第 489/498
36
落后 +3:42
4
沙袋弓步
8:52组内第 495/496
25
落后 +4:33
5
波比跳
8:57组内第 496/498
23
落后 +4:53
6
推雪橇待提升
6:20组内第 491/498
21
落后 +3:21
7
农夫行走待提升
4:53组内第 495/498
15
落后 +3:01
8
墙球待提升
39:40组内第 498/498
15
落后 +34:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +71:31
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +77:03
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -3:58 → 总成绩 2:27:02
农夫行走 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 2:30:31
推雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 2:30:22
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:37→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:35→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:20→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:23→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分42秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:57→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分53秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:40→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:53→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:52→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分33秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
39:40→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。