深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
肖, 哲敏
总成绩
01:18:59
综合分
84
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 498 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
70
推雪橇
91
拉雪橇
81
波比跳
82
划船机
84
农夫行走
85
沙袋弓步
99
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:55组内第 56/496
99
已超出 -24s
2
推雪橇
2:54组内第 104/498
91
已超出 -5s
3
农夫行走
1:55组内第 153/498
85
落后 +3s
4
划船机
4:48组内第 158/498
84
落后 +2s
5
波比跳
4:19组内第 160/498
82
落后 +15s
6
拉雪橇待提升
4:55组内第 180/498
81
落后 +14s
7
滑雪机待提升
4:43组内第 266/498
70
落后 +11s
8
墙球待提升
7:15组内第 308/498
66
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -30s
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +5:02
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:18:15
↑ 4 名
超过 78%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:18:31
↑ 2 名
超过 77%
拉雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:18:29
↑ 2 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:19→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:43→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:54→2:54这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:55→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:19→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:48→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:55→3:55这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:15→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。