深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Kim, Hyong Uk
总成绩
01:29:28
综合分
66
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 498 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
70
推雪橇
69
拉雪橇
84
波比跳
57
划船机
70
农夫行走
71
沙袋弓步
39
墙球
31
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:49组内第 155/498
84
落后 +8s
2
农夫行走
2:07组内第 247/498
71
落后 +15s
3
滑雪机
4:43组内第 266/498
70
落后 +11s
4
划船机
4:56组内第 252/498
70
落后 +10s
5
推雪橇
3:29组内第 281/498
69
落后 +30s
6
波比跳待提升
6:09组内第 439/498
57
落后 +2:05
7
沙袋弓步待提升
7:37组内第 488/496
39
落后 +3:18
8
墙球待提升
11:15组内第 487/498
31
落后 +5:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +9:59
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +15:31
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:28:20
↑ 23 名
超过 41%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:28:42
↑ 17 名
超过 40%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:28:51
↑ 11 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:51→4'51"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:43→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:29→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:49→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:09→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:07→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:37→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:15→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。