深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
黃, 渭翎
总成绩
01:39:13
综合分
68
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 457 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
67
推雪橇
68
拉雪橇
57
波比跳
69
划船机
69
农夫行走
52
沙袋弓步
69
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:40组内第 249/456
69
落后 +1:22
2
划船机
5:54组内第 284/457
69
落后 +28s
3
沙袋弓步
5:23组内第 238/456
69
落后 +58s
4
推雪橇
3:25组内第 260/456
68
落后 +35s
5
滑雪机
5:58组内第 330/456
67
落后 +39s
6
墙球待提升
9:07组内第 308/456
59
落后 +3:13
7
拉雪橇待提升
8:09组内第 370/456
57
落后 +2:35
8
农夫行走待提升
3:11组内第 397/456
52
落后 +1:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +8:36
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +19:17
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:38:54
↑ 3 名
超过 56%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:38:24
↑ 6 名
超过 57%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:38:18
↑ 8 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
45:02→5'38"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:58→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:25→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:09→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:40→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:54→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:11→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:23→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:07→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。