深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Zifeng, Liu
总成绩
01:25:07
综合分
79
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 498 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
100
推雪橇
97
拉雪橇
73
波比跳
67
划船机
95
农夫行走
88
沙袋弓步
67
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:13组内第 20/498
100
已超出 -19s
2
推雪橇
2:44组内第 64/498
97
已超出 -15s
3
划船机
4:41组内第 87/498
95
已超出 -5s
4
农夫行走
1:52组内第 128/498
88
已超出 ±0s
5
拉雪橇
5:12组内第 240/498
73
落后 +31s
6
墙球待提升
6:42组内第 253/498
70
落后 +1:02
7
波比跳待提升
5:08组内第 302/498
67
落后 +1:04
8
沙袋弓步待提升
5:12组内第 295/496
67
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +5:38
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +11:10
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:24:36
↑ 9 名
超过 57%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:24:36
↑ 9 名
超过 57%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:24:27
↑ 12 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:58→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:44→2:44这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:12→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:08→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:12→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:42→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。