深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
梁, 华斌
总成绩
01:33:33
综合分
76
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 498 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
69
推雪橇
81
拉雪橇
100
波比跳
69
划船机
63
农夫行走
88
沙袋弓步
100
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:03组内第 51/498
100
已超出 -38s
2
沙袋弓步
3:41组内第 25/496
100
已超出 -38s
3
农夫行走
1:52组内第 128/498
88
已超出 ±0s
4
推雪橇
3:08组内第 167/498
81
落后 +9s
5
墙球
6:43组内第 256/498
70
落后 +1:03
6
滑雪机待提升
4:47组内第 306/498
69
落后 +15s
7
波比跳待提升
4:58组内第 274/498
69
落后 +54s
8
划船机待提升
5:35组内第 482/498
63
落后 +49s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +14:04
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +19:36
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:32:59
↑ 9 名
超过 22%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:33:03
↑ 8 名
超过 22%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:33:04
↑ 8 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:49→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:47→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:08→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:58→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:35→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:41→3:41这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:43→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。