深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lee, Man Hei Rebecca
总成绩
01:51:12
综合分
63
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 457 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
65
推雪橇
97
拉雪橇
64
波比跳
35
划船机
61
农夫行走
57
沙袋弓步
54
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:33组内第 60/456
97
已超出 -17s
2
墙球
7:58组内第 249/456
67
落后 +2:04
3
滑雪机
6:08组内第 362/456
65
落后 +49s
4
拉雪橇
7:13组内第 299/456
64
落后 +1:39
5
划船机
6:48组内第 438/457
61
落后 +1:22
6
农夫行走待提升
2:58组内第 367/456
57
落后 +53s
7
沙袋弓步待提升
6:59组内第 375/456
54
落后 +2:34
8
波比跳待提升
10:22组内第 427/456
35
落后 +5:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +20:35
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +31:16
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:50:10
↑ 13 名
超过 35%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:50:30
↑ 7 名
超过 34%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:50:54
↑ 2 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:49→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:08→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:33→2:33这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
7:13→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:22→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:48→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:58→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:59→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:58→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分4秒），稳步巩固成绩。