深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Man, Matt
总成绩
01:21:10
综合分
72
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 498 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
93
推雪橇
78
拉雪橇
66
波比跳
77
划船机
69
农夫行走
50
沙袋弓步
52
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:27组内第 85/498
93
已超出 -5s
2
推雪橇
3:12组内第 184/498
78
落后 +13s
3
波比跳
4:33组内第 202/498
77
落后 +29s
4
划船机
5:02组内第 325/498
69
落后 +16s
5
拉雪橇
5:41组内第 329/498
66
落后 +1:00
6
墙球待提升
7:13组内第 302/498
66
落后 +1:33
7
沙袋弓步待提升
6:36组内第 462/496
52
落后 +2:17
8
农夫行走待提升
2:56组内第 455/498
50
落后 +1:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +1:41
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +7:13
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:20:52
↑ 7 名
超过 72%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:20:30
↑ 11 名
超过 73%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:20:27
↑ 11 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:49→4'21"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:12→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:41→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:33→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:56→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:36→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:13→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。