深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 琦
总成绩
01:50:11
综合分
61
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 457 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
64
推雪橇
64
拉雪橇
56
波比跳
80
划船机
66
农夫行走
40
沙袋弓步
47
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:50组内第 169/456
80
落后 +32s
2
划船机
6:12组内第 374/457
66
落后 +46s
3
滑雪机
6:19组内第 395/456
64
落后 +1:00
4
推雪橇
3:40组内第 305/456
64
落后 +50s
5
墙球
9:15组内第 311/456
58
落后 +3:21
6
拉雪橇待提升
8:11组内第 372/456
56
落后 +2:37
7
沙袋弓步待提升
7:31组内第 404/456
47
落后 +3:06
8
农夫行走待提升
3:36组内第 435/456
40
落后 +1:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +19:34
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +30:15
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:49:49
↑ 5 名
超过 36%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:49:26
↑ 9 名
超过 37%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:49:22
↑ 9 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:38→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:19→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:40→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:11→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:50→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:12→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:36→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:31→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:15→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分21秒），稳步巩固成绩。