深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
周, 嘉欣
总成绩
01:48:38
综合分
62
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 457 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
59
推雪橇
70
拉雪橇
61
波比跳
57
划船机
66
农夫行走
56
沙袋弓步
66
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:18组内第 236/456
70
落后 +28s
2
划船机
6:12组内第 374/457
66
落后 +46s
3
沙袋弓步
5:43组内第 275/456
66
落后 +1:18
4
拉雪橇
7:39组内第 339/456
61
落后 +2:05
5
滑雪机
6:53组内第 443/456
59
落后 +1:34
6
波比跳待提升
8:07组内第 345/456
57
落后 +2:49
7
农夫行走待提升
3:01组内第 372/456
56
落后 +56s
8
墙球待提升
10:28组内第 362/456
49
落后 +4:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +18:01
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +28:42
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:47:35
↑ 5 名
超过 39%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:48:20
↑ 1 名
超过 38%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:47:49
↑ 5 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:54→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:53→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:18→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:39→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分5秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:07→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:12→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:01→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:43→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:28→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。