深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Au, Hiu fai
总成绩
01:24:30
综合分
73
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 498 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
86
推雪橇
70
拉雪橇
28
波比跳
71
划船机
99
农夫行走
69
沙袋弓步
58
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:38组内第 57/498
99
已超出 -8s
2
滑雪机
4:33组内第 143/498
86
落后 +1s
3
波比跳
4:48组内第 245/498
71
落后 +44s
4
推雪橇
3:23组内第 248/498
70
落后 +24s
5
农夫行走
2:11组内第 276/498
69
落后 +19s
6
墙球待提升
7:43组内第 352/498
62
落后 +2:03
7
沙袋弓步待提升
6:10组内第 428/496
58
落后 +1:51
8
拉雪橇待提升
9:12组内第 495/498
28
落后 +4:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +5:01
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +10:33
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:23:35
↑ 20 名
超过 61%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:23:53
↑ 13 名
超过 60%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:23:44
↑ 16 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:50→4'36"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:23→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:12→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:48→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:11→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:10→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:43→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。