深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
卢, 恩赐
总成绩
01:21:31
综合分
82
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 498 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
77
推雪橇
77
拉雪橇
82
波比跳
73
划船机
92
农夫行走
100
沙袋弓步
82
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:28组内第 18/498
100
已超出 -24s
2
划船机
4:43组内第 106/498
92
已超出 -3s
3
拉雪橇
4:54组内第 175/498
82
落后 +13s
4
沙袋弓步
4:32组内第 172/496
82
落后 +13s
5
墙球
6:09组内第 186/498
79
落后 +29s
6
滑雪机待提升
4:38组内第 207/498
77
落后 +6s
7
推雪橇待提升
3:14组内第 190/498
77
落后 +15s
8
波比跳待提升
4:43组内第 235/498
73
落后 +39s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +2:02
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +7:34
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:21:03
↑ 7 名
超过 71%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:21:12
↑ 4 名
超过 71%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:21:03
↑ 7 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:46→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:38→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:14→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:54→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:43→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:28→1:28这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:32→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:09→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。