深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Tandiono, Sandra
总成绩
01:22:42
综合分
90
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 457 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
91
推雪橇
91
拉雪橇
98
波比跳
83
划船机
99
农夫行走
68
沙袋弓步
76
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:34组内第 21/456
100
已超出 -1:20
2
划船机
5:12组内第 53/457
99
已超出 -14s
3
拉雪橇
4:55组内第 61/456
98
已超出 -39s
4
滑雪机
5:16组内第 102/456
91
已超出 -3s
5
推雪橇
2:45组内第 98/456
91
已超出 -5s
6
波比跳待提升
5:38组内第 147/456
83
落后 +20s
7
沙袋弓步待提升
5:01组内第 196/456
76
落后 +36s
8
农夫行走待提升
2:28组内第 255/456
68
落后 +23s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -7:55
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +2:46
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:22:27
↑ 5 名
超过 86%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:22:12
↑ 7 名
超过 86%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:22:08
↑ 7 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:17→5'10"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:38→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:28→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:01→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。