深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 娟
总成绩
02:18:06
综合分
47
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 457 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
63
推雪橇
42
拉雪橇
32
波比跳
38
划船机
63
农夫行走
50
沙袋弓步
42
墙球
28
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:21组内第 397/456
63
落后 +1:02
2
划船机
6:33组内第 422/457
63
落后 +1:07
3
农夫行走
3:16组内第 409/456
50
落后 +1:11
4
推雪橇
4:55组内第 429/456
42
落后 +2:05
5
沙袋弓步
7:56组内第 419/456
42
落后 +3:31
6
波比跳待提升
10:07组内第 423/456
38
落后 +4:49
7
拉雪橇待提升
10:44组内第 444/456
32
落后 +5:10
8
墙球待提升
13:05组内第 413/456
28
落后 +7:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +47:29
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +58:10
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 2:16:47
↑ 1 名
超过 4%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 2:17:02
↑ 1 名
超过 4%
波比跳 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:17:05
↑ 1 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:28→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:21→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:55→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分5秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:44→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:07→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:33→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:16→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:56→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分31秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:05→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。