深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
孙, 浩翔
总成绩
01:31:42
综合分
77
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 498 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
72
推雪橇
100
拉雪橇
97
波比跳
63
划船机
81
农夫行走
67
沙袋弓步
67
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:19组内第 5/498
100
已超出 -40s
2
拉雪橇
4:12组内第 66/498
97
已超出 -29s
3
墙球
5:20组内第 95/498
94
已超出 -20s
4
划船机
4:50组内第 177/498
81
落后 +4s
5
滑雪机
4:41组内第 245/498
72
落后 +9s
6
农夫行走待提升
2:15组内第 303/498
67
落后 +23s
7
沙袋弓步待提升
5:15组内第 304/496
67
落后 +56s
8
波比跳待提升
5:33组内第 372/498
63
落后 +1:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +12:13
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +17:45
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:31:09
↑ 9 名
超过 31%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:31:10
↑ 9 名
超过 31%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:31:28
↑ 3 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:30→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:19→2:19这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:33→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:50→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:15→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:15→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。