深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
袁, 振军
总成绩
01:27:59
综合分
66
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 498 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
68
推雪橇
59
拉雪橇
49
波比跳
67
划船机
70
农夫行走
52
沙袋弓步
83
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:30组内第 163/496
83
落后 +11s
2
划船机
4:58组内第 281/498
70
落后 +12s
3
滑雪机
4:52组内第 354/498
68
落后 +20s
4
波比跳
5:06组内第 297/498
67
落后 +1:02
5
墙球
8:03组内第 376/498
60
落后 +2:23
6
推雪橇待提升
4:07组内第 405/498
59
落后 +1:08
7
农夫行走待提升
2:52组内第 449/498
52
落后 +1:00
8
拉雪橇待提升
7:20组内第 473/498
49
落后 +2:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +8:30
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +14:02
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:27:15
↑ 19 名
超过 47%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:27:42
↑ 11 名
超过 45%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:27:34
↑ 13 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:26→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:52→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:07→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:20→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:06→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:52→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:30→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:03→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分23秒），稳步巩固成绩。