深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
贺, 彦之
总成绩
01:25:04
综合分
74
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 498 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
97
推雪橇
89
拉雪橇
69
波比跳
68
划船机
84
农夫行走
66
沙袋弓步
61
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:23组内第 65/498
97
已超出 -9s
2
推雪橇
2:57组内第 117/498
89
已超出 -2s
3
划船机
4:48组内第 158/498
84
落后 +2s
4
墙球
6:41组内第 250/498
70
落后 +1:01
5
拉雪橇
5:24组内第 273/498
69
落后 +43s
6
波比跳待提升
5:02组内第 288/498
68
落后 +58s
7
农夫行走待提升
2:18组内第 324/498
66
落后 +26s
8
沙袋弓步待提升
5:49组内第 389/496
61
落后 +1:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +5:35
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +11:07
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:24:29
↑ 10 名
超过 57%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:24:50
↑ 6 名
超过 57%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:34
↑ 7 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:17→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:57→2:57这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:24→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:02→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:48→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:18→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:49→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:41→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。