深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杨, 柳青
总成绩
01:34:42
综合分
81
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 457 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
75
推雪橇
80
拉雪橇
69
波比跳
95
划船机
78
农夫行走
76
沙袋弓步
100
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:34组内第 27/456
100
已超出 -51s
2
墙球
5:16组内第 57/456
98
已超出 -38s
3
波比跳
4:48组内第 74/456
95
已超出 -30s
4
推雪橇
3:03组内第 168/456
80
落后 +13s
5
划船机
5:37组内第 191/457
78
落后 +11s
6
农夫行走待提升
2:16组内第 195/456
76
落后 +11s
7
滑雪机待提升
5:32组内第 197/456
75
落后 +13s
8
拉雪橇待提升
6:32组内第 238/456
69
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +4:05
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +14:46
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:34:03
↑ 8 名
超过 68%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:34:09
↑ 8 名
超过 68%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:34:28
↑ 6 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:32→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:32→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:03→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:32→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:37→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:16→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:34→3:34这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。