深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 才
总成绩
01:28:30
综合分
71
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 498 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
83
拉雪橇
64
波比跳
81
划船机
68
农夫行走
48
沙袋弓步
95
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:03组内第 79/496
95
已超出 -16s
2
推雪橇
3:06组内第 155/498
83
落后 +7s
3
波比跳
4:23组内第 176/498
81
落后 +19s
4
滑雪机
4:53组内第 365/498
68
落后 +21s
5
划船机
5:06组内第 364/498
68
落后 +20s
6
墙球待提升
7:05组内第 297/498
67
落后 +1:25
7
拉雪橇待提升
5:56组内第 365/498
64
落后 +1:15
8
农夫行走待提升
2:59组内第 462/498
48
落后 +1:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +9:01
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +14:33
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:28:12
↑ 7 名
超过 42%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:27:54
↑ 17 名
超过 44%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:27:47
↑ 22 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:08→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:06→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:56→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:23→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:06→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:59→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:05→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。