深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
贾, 繁
总成绩
01:36:12
综合分
72
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 457 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
68
推雪橇
58
拉雪橇
66
波比跳
64
划船机
84
农夫行走
67
沙袋弓步
73
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:30组内第 140/457
84
落后 +4s
2
沙袋弓步
5:08组内第 213/456
73
落后 +43s
3
滑雪机
5:50组内第 294/456
68
落后 +31s
4
农夫行走
2:31组内第 272/456
67
落后 +26s
5
拉雪橇
6:55组内第 277/456
66
落后 +1:21
6
波比跳待提升
7:14组内第 299/456
64
落后 +1:56
7
墙球待提升
8:24组内第 269/456
64
落后 +2:30
8
推雪橇待提升
4:03组内第 367/456
58
落后 +1:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +5:35
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +16:16
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:35:48
↑ 6 名
超过 64%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:35:22
↑ 10 名
超过 65%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:35:29
↑ 8 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:07→5'31"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:50→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:03→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:55→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:14→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:30→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:31→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:08→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:24→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。