深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
江, 虹
总成绩
02:25:19
综合分
44
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 457 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
47
推雪橇
43
拉雪橇
48
波比跳
37
划船机
53
农夫行走
55
沙袋弓步
60
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
6:24组内第 339/456
60
落后 +1:59
2
农夫行走
3:04组内第 380/456
55
落后 +59s
3
划船机
7:41组内第 454/457
53
落后 +2:15
4
拉雪橇
9:05组内第 416/456
48
落后 +3:31
5
滑雪机
8:00组内第 455/456
47
落后 +2:41
6
推雪橇待提升
4:53组内第 425/456
43
落后 +2:03
7
波比跳待提升
10:10组内第 424/456
37
落后 +4:52
8
墙球待提升
21:57组内第 451/456
15
落后 +16:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +54:42
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +65:23
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:12 → 总成绩 2:23:07
↑ 3 名
超过 3%
波比跳 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:24:18
↑ 2 名
超过 3%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 2:24:50
↑ 2 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:56→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
8:00→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:53→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:05→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分31秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:10→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:41→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:04→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:24→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
21:57→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。