深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杨, 采颖
总成绩
01:40:33
综合分
74
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 457 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
62
推雪橇
82
拉雪橇
92
波比跳
58
划船机
74
农夫行走
84
沙袋弓步
70
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:19组内第 94/456
92
已超出 -15s
2
农夫行走
2:09组内第 150/456
84
落后 +4s
3
推雪橇
2:59组内第 153/456
82
落后 +9s
4
划船机
5:41组内第 215/457
74
落后 +15s
5
沙袋弓步
5:18组内第 229/456
70
落后 +53s
6
墙球待提升
8:03组内第 252/456
66
落后 +2:09
7
滑雪机待提升
6:33组内第 428/456
62
落后 +1:14
8
波比跳待提升
8:05组内第 342/456
58
落后 +2:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +9:56
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +20:37
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:39:44
↑ 9 名
超过 55%
滑雪机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:39:54
↑ 6 名
超过 54%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:39:45
↑ 8 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:58→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:33→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:59→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
8:05→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:41→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:09→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:18→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:03→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。