深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
纪, 宇琛
总成绩
01:32:20
综合分
70
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 498 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
67
推雪橇
75
拉雪橇
69
波比跳
75
划船机
67
农夫行走
65
沙袋弓步
88
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:20组内第 134/496
88
落后 +1s
2
推雪橇
3:17组内第 208/498
75
落后 +18s
3
波比跳
4:39组内第 222/498
75
落后 +35s
4
墙球
6:26组内第 220/498
74
落后 +46s
5
拉雪橇
5:22组内第 265/498
69
落后 +41s
6
滑雪机待提升
5:00组内第 425/498
67
落后 +28s
7
划船机待提升
5:16组内第 421/498
67
落后 +30s
8
农夫行走待提升
2:20组内第 335/498
65
落后 +28s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +12:51
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +18:23
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:32:06
↑ 8 名
超过 27%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:31:48
↑ 19 名
超过 29%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:31:50
↑ 18 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:24→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:00→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:17→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:22→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:39→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:16→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:20→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:26→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。