深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
廖, 若薇
总成绩
01:29:06
综合分
84
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 457 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
79
推雪橇
68
拉雪橇
94
波比跳
94
划船机
78
农夫行走
69
沙袋弓步
100
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:45组内第 46/456
100
已超出 -40s
2
墙球
5:23组内第 65/456
96
已超出 -31s
3
拉雪橇
5:08组内第 82/456
94
已超出 -26s
4
波比跳
4:52组内第 79/456
94
已超出 -26s
5
滑雪机
5:28组内第 173/456
79
落后 +9s
6
划船机待提升
5:37组内第 191/457
78
落后 +11s
7
农夫行走待提升
2:25组内第 241/456
69
落后 +20s
8
推雪橇待提升
3:24组内第 256/456
68
落后 +34s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -1:31
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +9:10
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:28:46
↑ 2 名
超过 78%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:28:51
↑ 2 名
超过 78%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:32
↑ 2 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:28→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:28→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:24→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:37→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:25→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:45→3:45这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。