深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
胡, 特
总成绩
01:28:24
综合分
72
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 498 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
72
推雪橇
63
拉雪橇
69
波比跳
82
划船机
67
农夫行走
67
沙袋弓步
100
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:53组内第 50/496
100
已超出 -26s
2
波比跳
4:19组内第 160/498
82
落后 +15s
3
墙球
6:31组内第 228/498
73
落后 +51s
4
滑雪机
4:41组内第 245/498
72
落后 +9s
5
拉雪橇
5:24组内第 273/498
69
落后 +43s
6
划船机待提升
5:11组内第 395/498
67
落后 +25s
7
农夫行走待提升
2:16组内第 311/498
67
落后 +24s
8
推雪橇待提升
3:53组内第 375/498
63
落后 +54s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +8:55
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +14:27
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:28:01
↑ 11 名
超过 43%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:27:53
↑ 17 名
超过 44%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:28:10
↑ 7 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:10→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:53→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:24→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:19→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:11→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:16→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:53→3:53这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:31→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。