深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
赵, 宇豪
总成绩
01:13:54
综合分
87
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 498 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
97
推雪橇
68
拉雪橇
100
波比跳
65
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
64
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:13组内第 6/498
100
已超出 -1:28
2
划船机
4:30组内第 29/498
100
已超出 -16s
3
农夫行走
1:07组内第 3/498
100
已超出 -45s
4
墙球
4:52组内第 40/498
100
已超出 -48s
5
滑雪机
4:23组内第 65/498
97
已超出 -9s
6
推雪橇待提升
3:32组内第 295/498
68
落后 +33s
7
波比跳待提升
5:20组内第 334/498
65
落后 +1:16
8
沙袋弓步待提升
5:30组内第 352/496
64
落后 +1:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -5:35
前 10% 门槛
1:13:57
你已快出 -3s
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:13:21
↑ 2 名
超过 91%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:13:22
↑ 2 名
超过 91%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:13:33
↑ 2 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:53→4'29"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:32→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:13→3:13这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:20→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:07→1:07这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:30→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。