深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
吴, 冰燕
总成绩
01:32:57
综合分
81
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 457 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
69
推雪橇
85
拉雪橇
86
波比跳
67
划船机
90
农夫行走
66
沙袋弓步
88
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:26组内第 68/456
95
已超出 -28s
2
划船机
5:24组内第 107/457
90
已超出 -2s
3
沙袋弓步
4:24组内第 113/456
88
已超出 -1s
4
拉雪橇
5:39组内第 127/456
86
落后 +5s
5
推雪橇
2:55组内第 136/456
85
落后 +5s
6
滑雪机待提升
5:45组内第 272/456
69
落后 +26s
7
波比跳待提升
6:55组内第 278/456
67
落后 +1:37
8
农夫行走待提升
2:34组内第 280/456
66
落后 +29s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +2:20
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +13:01
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:32:42
↑ 3 名
超过 71%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:32:15
↑ 7 名
超过 71%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:32:22
↑ 6 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:41→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:45→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:55→2:55这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:39→5:39这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:55→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:34→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:26→5:26这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。